29. April 2012

für unterwegs





Wer arbeitet oder noch zur Schule geht und sich trotzdem gesund ernähren möchte, kommt nicht umhin sein Essen selbst mitzunehmen. 

Es sei denn natürlich man hat ne Mitarbeiterküche oder ne Kantine, die nicht gute deutsche Hausmannskost anbietet.

Da das aber selten der Fall ist, hier ein paar Sachen, die sich gut eignen um einen Arbeits-/Schultag zu überstehen.

- diverses Obst (mit Zitrone besprenkeln, dann wird z.B. ein geschnittener Apfel nicht braun)
- Joghurt
- fertige Brote/ Sandwiches/ belegten Baguette 
- Suppen (viele schmecken auch kalt, gerade im Sommer, oder in eine große Thermoskanne füllen)
- jegliche Nüsse
- Müsliriegel
- Gemüse (Paprika, Gurke, Tomate, Sellerie, Karottensticks) + Dip/ Salsa
- Salate jeglicher Art mit Essig-Öl Dressing
- selbstgebackenes z.B. Haferflocken-Banane Muffins, machen wunderbar satt
- Smoothies

und nicht vergessen: ausreichend Trinken - mind. 1,5 Liter Wasser am Tag 

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